跳藥

預防泌尿道感染 慘慘慘，吃完飯要拉，拉完又要撒，撒完又想吃，人生就是吃拉撒！慘── 人生已經這麼慘，撒又出問題，我真的只能寫一個 「 慘 」字了 不管你是頻頻撒，撒出血，還是撒的時候痛，都有可能是尿道感染了！ 其他症狀像是小便混濁、腰或腹部疼痛、發燒也要注意喔 預防尿道感染 1.       多喝水：一天大約喝個兩千 CC ，如果會忘記的話，就把水瓶放在視線範圍，看到就喝一口，祝大家吃多，喝多，拉布拉多！ 2.       完事後上廁所：當大家嘿嘿哈哈完後，事後菸晚點抽，先到廁所來一發阿不是，是先撒一泡尿，可以預防感染 3.       不當緊衣衛：過緊或是不通風的褲子，易使下面悶熱潮濕，增加細菌滋生的速度，盡量穿寬鬆與透氣的褲子，並且每天更換內褲，不要一三五穿正面，二四六穿反面，星期日才洗 4.       勤換衛生棉：生理期來的時候，建議勤換衛生棉，保持清潔與乾燥 5.       喝蔓越莓汁：每天早中晚都喝一杯 100% 蔓越莓汁，或是吃蔓越莓健康食品，都能避免細菌沾黏在尿道裡（但是超商賣的濃縮還原蔓越莓果汁，裡面蔓越莓含量太低，喝完不能預防，只會變胖） 6.       多吃維他命Ｃ：維他命Ｃ能夠酸化尿液，使細菌不容易生長，像是檸檬、柳橙、蘋果、鳳梨、芒果很多水果都富含維他命Ｃ

幾個禮拜前和朋友去宜蘭玩，晚上在民宿時不免要喝一杯，喝的時候很放鬆很爽，狂歡了一晚就回房睡了，但是一覺起來才是地獄的開始，早上七點，胃裡好像放了一台果汁機，把我攪得不要不要的，接下來的半天就是抱著馬桶瘋狂嘔吐 !!! 一邊懊悔我前一天晚上為什麼要喝這麼多，當時我一看到酒就想吐，搞不好拿消毒酒精噴我兩下，我就會吐出來。 說到宿醉就要先講酒精是怎麼代謝的 這張圖簡單來說，左邊是酒精 (Ethanol) 代謝成乙醛的方法總共有三條路，右邊是乙醛 (Acetaldehyde) 代謝成乙酸 (Acetate) 的方法只有一條路能走，你一定覺得原本三條路後面剩一條路，這一定塞車塞到爆的，沒錯， You go it ！！！！！！ 因為乙醛只有一條路能代謝掉，所以前一晚喝的酒精們都卡在乙醛那裏，而乙醛是一種有害物質，會讓你產生頭痛、頭暈、心跳加速、發熱，這就是宿醉的主要原因。 解除宿醉症狀 1.       頭痛吃 ibuprofen 除了乙醛會造成頭痛外，酒精會促進排尿與發汗造成身體脫水，腦部在缺水 的狀態就會產生頭痛，這時候可以服用止痛藥 ibuprofen 來緩解那顆快爆裂的頭，但是千萬不可以吃含有 acetaminophen 成分的藥品，也就是大家都知道的普 X 疼、普拿 X ，因為 acetaminophen 和酒精都是在肝臟代謝，吃了容易產生肝毒性，肝還要拿來加班、輪班、拚考試，絕對要好好保護阿！ 2.       噁心嘔吐要多喝水 會想吐一樣是因為乙醛、脫水、體內電解質流失所造成，另外喝酒會造成血糖降低，使人無力、手抖、想吐，這麼多會造成嘔吐的原因，也難怪我宿醉那天吐了 6 、 7 次。 補充水分以及等滲透壓的運動飲料，有效改善脫水，以增加血液容積的方式來降低乙醛的濃度，補充糖分改善低血糖。 3.       補充 B 群助代謝 B 群是一群輔酶，酒精在代謝過程中如果缺少這些輔酶，會減慢代謝速度，所以補充 B 群維持代謝速度，盡早把乙醛代謝掉才能早點脫離宿醉。 4.       胃酸過多吃制酸 當宿醉的時候，一定什麼都吃不下，看到食物就想吐，沒有食物能夠中和胃酸，且酒精又會刺激胃酸分泌，就容易胃酸過